Jag håller yoga & meditation lite här och lite där...

Tack till er alla som var med på mjuk morgonyoga vid Bygdegården i Kräklingbo på Gotland. Vi ses igen nästa år.  Yogan är lugn, mjuk och meditativ.  Ta gärna med egen yogamatta och filt, men finns även att låna. Vi är antingen ute eller inne beroende på vädret. Varmt varmt välkommen! 

Jag håller även yoga och meditation lite här och lite där, både på fysiska platser och online. Följ mig gärna på Facebook och Instagram så blir du uppdaterad när saker är i görningen. Eller om du vill att jag kommer till dig t ex din arbetsplats eller kompisgäng och leder yoga och/eller meditation så gör jag det med glädje.

Jag anordnar också retreat med yoga, meditation, samtal och olika övningar så att du kommer närmare dig själv och din sanning. 

De yogaformer jag främst erbjuder är:

Body Love Yoga – en lugn och meditativ yoga. Vi rör oss mellan liggande, stående på knä, stående och sittande i ett inkännande meditativt flöde. Vi låter andningen guida oss genom positionerna och lyssnar varsamt in vår kropp. Vi avslutar med mjuk vila och meditation.

Yinyoga – vi är i varje position mellan 3-5 minuter för att komma åt bindväven/fascian och på så sätt öka vår rörlighet. Vi använder bolster, klossar och filtar som stöd. Vi avslutar med mjuk vila och meditation. 

Restorative Yoga – vi är i varje position i ca 20 minuter för att aktivera vårt parasympatiska nervsystem som bidrar till att vi upplever lugn och ro, fridfullhet. Vi använder bolster, klossar och filtar som stöd för att verkligen kunna vila in i positionen. Vi får ofta en annan tidsuppfattning, 2 timmar kan kännas som 15 minuter.  

ps. vill du lära dig Månhälsningen se här, som vi gör i Body Love Yogan.